Blog "Kopfsalat mit Sternenstaub"

ZeitRaum Neurodivergenz

❗️Und wieder einmal spreche ich über ein ganz wichtiges Thema für neurodivergente Menschen, das warscheinlich fast alle aus ihrem eigenen Leben kennen.

❗️Der Oberbegriff könnte Verantwortung oder auch Grenzen sein, denn genau darum geht es im Leben von feinfühligen hochbegabten und autistischen (neurodivergenten) Persönlichkeiten immer wieder.

✨Aufgrund Deiner feinen Wahrnehmung, Deinen ausgeprägten Sinnen, Deinem guten Gespür für Menschen, Situationen, Stimmungen und Schwingungen nimmst Du deutlich mehr wahr als die meisten anderen (neurotypischen) Personen.

✨Und wenn Du dann noch zu denen gehörst, die auch auf höheren Bewusstseinsebenen Dinge sehen, fühlen, spüren ( Hellsinne), dann können sich bestimmte Situationen einfach manchmal überwältigend und zu viel für Dich anfühlen.

❗️Viele neurodivergente Menschen haben verlernt (oder es nie wirklich entwickeln dürfen), sich rechtzeitig abzugrenzen (bevor es in den totalen Rückzug, zu einem Meltdown/Shutdown kommt), auf sich gut zu achten und ihrer Intuition zu vertrauen.

⁉️Vielleicht wurde es ihnen „aberzogen“, ausgeredet oder nie zugestanden, ihre eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen.

❗️Im schlimmsten Fall wird es von Deinem Gegenüber sogar „umgedreht“ und Dir zum Vorwurf gemacht, denn Deine Reaktionen, Dein Selbstschutz, Dein Rückzug aus für Dich unangenehme Situationen sorgt vielleicht dafür, dass sich diese andere Person nicht wohl fühlt und Dich dann dafür verantwortlich macht.

⁉️Vielleicht fühlt sie sich „ertappt“, es löst somit Widerstand in ihr aus. Etwas wird„ getriggert“, was sie selber nicht sehen oder wahrhaben will oder kann.

❗️Gaslighting ist eine subtile Form der psychischen Manipulation, bei der Menschen die Wahrnehmung anderer gezielt (aber oft auch unbewusst) manipulieren, um diese somit an ihrem eigenen Verstand / ihrer Wahrnehmung zweifeln zu lassen.

❗️Ganz häufig durch Leugnen von Tatsachen und Verdrehen von Ereignissen.

❗️Die Folgen für Dich können sein:

❗️Verlust und Hinterfragen des (Selbst-) Vertrauens in die eigene Wahrnehmung, Entwicklung von Angststörungen oder Depressionen und vieles mehr.

❗️Die Tatsache, dass viele neurodivergente Menschen leider von klein auf an und viel zu oft ihrem Leben das Gefühl vermittelt bekommen, „nicht richtig“ zu sein, jahrelang „Maskieren“, um sich anzupassen um weniger aufzufallen, erhöht leider dann auch die Gefahr, „Opfer“ von „Gaslighting“ zu werden.

❗️Insbesondere dann, wenn sie diese Erfahrung im eigentlich vertrauensvollen und sicheren Umfeld von Freunden und Familie machen.

❣️Ich möchte Dich ermutigen…..

✨Dich wichtig zu nehmen

✨Grenzen zu setzen

✨Deiner Wahrnehmung/Intuition zu vertrauen

✨Auf Dich und Deine Bedürfnisse zu hören

❣️Grenzen zu setzen bedeutet, Verantwortung für Dich zu übernehmen.

❗️Und das bedeutet auch, aushalten zu können, dass das nicht immer auf Akzeptanz, Verständnis und Wohlwollen bei anderen Menschen trifft.

❣️Das ist vielleicht eine der grössten Herausforderungen für Dich.

❣️Denn wenn Du gelernt hast, Deine eigene Wahrnehmung und Deine Gefühle zu unterdrücken, damit es anderen Menschen gut geht, dann kann es eben auch bedeuten, dass Du mit einer größeren Selbstfürsorge in Konfliktsituationen gerätst und die (scheinbare) Harmonie im sozialen Miteinander „störst“.

❗️Hier zeigt sich dann häufig, wo wirkliche, echte, aufrichtige und wohlwollende Verbindungen zwischen Menschen bestehen und wo Du vielleicht nur Bedürfnisse erfüllt hast und nie wirklich gesehen wurdest.

❗️Ich nenne es mal eine natürliche Auslese und die kann zunächst oft schmerzhaft sein, vielleicht sogar für Ängste vor Verlassenwerden und Ausgrenzen hervorrufen.

❣️Es ist jedoch eine riesige Chance für Dich, zu erkennen, was und wer Dir wirklich wichtig ist.

❣️Was wirklich tragfähige Beziehungen sind, sowohl im Freundes-und Verwandtenkreis.

✨Es wird vielleicht Dein Umfeld neu formen, so dass Du Dich allmählich mit genau den Menschen umgibst, denen Du WIRKLICH wichtig bist und zwar genau so, wie Du bist:

✨Aussergewöhnlich

✨Feinfühlig

✨Anders

✨Authentisch

✨Neurodivergent

✨Genau richtig

🩵Ich würde mich freuen, wenn ich Dir heute vielleicht den ein oder anderen Impuls geben kann , der Dich ermutigt und bestärkt, Dich auf Entdeckungsreise zu Dir selber zu begeben, Dich zu erinnern, wer Du wirklich bist. Viel Freude beim Hören!

🩵Ich spreche über die „ Aliens“, die zu mir kommen, was es bedeutet, spätentdeckt / späterkannt neurodivergent zu sein und mit wieviel Zweifel und Unsicherheit es verbunden ist.

🩵Über Menschen, die in ihrem Leben das Gefühl bekamen/bekommen, nicht richtig zu sein, „zu viel“, „zu laut“, „zu intensiv und vieles mehr, und es selber inzwischen glauben.

Welche Rückmeldungen hast Du bekommen und bekommst sie vielleicht noch immer ?

🩵Ich sage etwas dazu, was passieren kann, wenn wir verlernen, auf unsere Wahrnehmung zu hören. Was Doppelbotschaften und Gaslighting mit einem machen können und wie irritierend sie sein können mit der Folge, dass Du Dir selber nicht mehr glaubst und vertraust.

🩵Neurodivergente Menschen sind oft unbequem für ihr Umfeld. Anpassung/„masking“ ist meistens eine Folge von Intoleranz , Nichtakzeptanz, Ablehnung und die Angst vor negativen Konsequenzen und viele Neurodivergente (Autisten/Hochbegabte) kennen/praktizieren es von Kindheit auf an.

🩵Ich spreche auch über meine Ansicht zum Thema Selbstdiagnose und professioneller Diagnostik, denn es erscheint mir in dieser Zeit besonders wichtig.

🩵Selbstdiagnose durch social media/ Internet, Bücher etc ist oft der erste Schritt, Dich zu erkennen und Dich daran zu erinnern, wer Du wirklich bist.

🩵Vielleicht findest auch Du jetzt erst als Erwachsener Hinweise für Deine Neurodivergenz. Plötzlich ergibt alles einen Sinn und die Puzzleteilchen fallen an ihren Platz.

Wenn Du zunächst Unsicherheit empfindest, Skepsis und Zweifel hast, ist das völlig normal.

🩵Vielleicht kommen Erinnerungen hoch, alte Tagebucheinträge, Zeugnisse, Rückfragen bei Menschen bestätigen Dich in Deinen Vermutungen. Im Rückblick bekommt vieles plötzlich eine andere Bedeutung mit dem Wissen um eine mögliche Neurodivergenz.

🩵Depression, Stimmungsschwankungen, Rückzug etc waren in Wirklichkeit vielleicht „nur“ eine Schutzreaktion aufgrund Deiner Sensibilität, einer Reizüberflutung, „ meltdown“ , „ shutdown“.

🩵Selbstdiagnose ist oft der erster Schritt um weiter zu forschen und Informationen zu sammeln. Hol Dir auch Unterstützung, wenn nötig.

🩵Ich zeige nochmal die Vorteile einer ausführlichen Diagnostik auf und sage auch etwas zur Unterscheidung zwischen Persönlichkeiterkmalen bei Neurodivergenz und Parallelen zu Trauma / psychischen Störungen und den Überlappungen/Überschneidungen der unterschiedlichen Formen von Neurodivergenz.

🩵Neurodivergente Menschen müssen oft mehr beachten, um ein stimmiges, zufriedenes Leben .

🩵Ihr komplexes Denken, tiefes Fühlen und intensives Wahrnehmen erfordert ein hohes Bewusstsein und eine gute Verbindung zu sich selbst.

🩵Du darfst darauf vertrauen, dass das, was Du fühlst und wahrnimmst, stimmt und eben oft nicht mit dem übereinstimmt, wie andere (zumeist neurotypische) denken, fühlen, spüren.

🩵Mit Neurodivergenz zu leben bedeutet, immer etwas aufmerksamer, bewusster mit sich selber umzugehen als es für andere Menschen ( neurotypische) erforderlich ist.

🩵Alleine schon deswegen, weil Du in der Mehrheit von neurotypischen Menschen umgeben bist, in einer Welt lebst, die von „normal“ denkenden Menschen gemacht wurde und Dir somit oft der richtige „Spiegel“ fehlt.

🩵Es besteht also immer wieder die Möglichkeit, dass Du Dich als neurodivergente Persönlichkeit zu sehr im Aussen orientierst und sowohl bewusst als auch unbewusst beeinflusst wirst.

🩵Und es wird auch immer wieder Herausforderungen geben und auch Menschen, denen es möglicherweise nicht gefällt, wie Du bist und was Du machst.

🩵Wenn Du Dir darüber jedoch im Klaren und immer wieder gut mit Dir selber in Verbindung bist, Dich und Deine Bedürfnissen kennst und auch beachtest, dann führst du ein Leben, das Dir entspricht. Im Einklang, stimmig und Deinem aussergewöhnlichen AndersSein entsprechen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und würde mich freuen, wenn Du den ein oder anderen hilfreichen Impuls für Dich mitnehmen kannst. 

🩵In dieser Folge geht es um das Thema Paradoxe, scheinbare Widersprüche und extremes Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Handeln von Neurodivergenten ( Hochbegabten, Autisten) mit dem Schwerpunkt Körperwahrnehmung/Körpergefühl.

🩵Die Arbeit mit neurodivergenten Menschen ist spannend, immer wieder anders und unglaublich bereichernd.

🩵Neurodivergente erscheinen manchmal „komisch“, widersprüchlich und unberechenbar mit vielen Facetten.

Das Leid, was viele Hochbegabte und Autisten auf unterschiedlichen Ebenen empfinden ist zum einen darin begründet, dass sie sich selber oft nicht verstehen (vor allem, wenn sie nichts von ihrer Neurodivergenz wissen), zum anderen wird es vielfach durch die Reaktion anderer ( zumeist neurotypischer) Menschen von aussen verursacht.

🩵Vor allem, wenn Hochbegabte, Autisten und andere ND in einem Umfeld von Erwachsenen / Eltern aufwachsen, die wenig Verständnis für „abweichendes“ Verhalten, selber Probleme (oder Traumata erlebt) haben, einfach nur unbewusst leben und/oder wenig echtes Interesse an der Persönlichkeit und der gesunden Entwicklung eines Kindes haben.

🩵Besonders schlimm ist es, wenn Du dadurch die Verbindung zu Dir selber immer mehr verlierst und irgendwann vielleicht selber gar nicht mehr unterscheiden kannst, ob Du gerade maskierst oder aus Deinem wahren Selbst heraus handelst und sprichst.

🩵Ich erzähle Dir etwas über (scheinbar) widersprüchliches Denken, Fühlen, Empfinden, Verhalten und körperliche Besonderheiten. Ambivalenz und Paradoxe gehören bei den meisten neurodivergenten Menschen einfach zum Leben dazu. Mit diesem Gefühl, „wenn irgendwie nichts zusammenpasst“ darfst Du Dich vertraut machen und einen guten Umgang damit für Dich finden. Die Herausforderung ist, dass die Orientierung meistens im Aussen stattfindet, in einer Welt , die von Neurotypischen für Neurotypische gemacht ist.

🩵Die wenigsten von uns sind in einem Umfeld großgeworden, dass offen und tolerant ist und uns gezeigt hat, wie wir mit unserer Persönlichkeit unter Berücksichtigung aller Aspekte ein authentisches, selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen. Und dennoch kann es manchmal wichtig sein, sog. „Schubladen“ zu haben, Bewertungen vorzunehmen, um sich zu orientieren, auch für Dich selber.

Es geht dann darum, zu wissen, was „ es“ ist.

Teil 1

🩵Ich spreche heute über den eigenen inneren Konflikt im neurodivergenten Menschen, die innere Zerrissenheit und die (vergessene/verlorene) Verbindung zu Dir selber. Und auch darüber, wie wichtig es ist, dies zunächst einmal nur wahrzunehmen. Ohne gleich etwas ändern zu müssen.

🩵Der Körper kann der erste Schritt sein, um die Verbindung zu Dir selber wieder herzustellen und weiter aufzubauen, zu sensibilisieren und zu stärken. Wahrnehmung und Beobachtung von Körperreaktionen und Empfindungen können als Einstieg dienen.

🩵Fehlende/gestörte Körperwahrnehmung, gestörtes, nicht vorhandenes Schmerzempfindungen ( zB. Zähne, Knochenbrüche etc) und paradoxe Reaktionen ( zB. auf Substanzen, Medikamente) können große Herausforderungen für Neurodivergente sein und zu Fehldiagnosen und selbstschädigendem Verhalten führen.

🩵Ich möchte Dich ermutigen, herauszufinden, wie Du u.a über Deinen Körper eine gute Verbindung zu dir selber, Deinem Inneren, Deinen Emotionen, Deiner Intuition, Deinem Geist und Deiner Seele herstellen kannst.

🩵Was passiert, wenn wir uns nicht fühlen, den Körper nicht spüren ?

Folgen können sein: Extreme, oft selbstschädigende, risikoreiche, exzessive Verhaltensweisen in vielen verschiedenen Bereichen (Hobby, Sex, Essen, Selbstverletzungen uvm) um sich überhaupt zu spüren.

🩵Sex/BDSM erwähne ich explizit deswegen, da es oft insbesondere für Autisten aufgrund klarer Regeln und Strukturen ein guter und hilfreicher Weg zur eigenen Körperwahrnehmung sein kann. Nicht als ungesundes Verhalten sondern Genuss.

🩵Ich weise auch nochmal auf einen abweichenden Gehirnstoffwechsel bei Neurodivergenz hin ( zB. Serotonin, Dopamin), der auch zu unterschiedlichen Reaktionen / Verhalten führen kann ( hier erfolgt zB. manchmal die Kompensation mit Alkohol). Und ich spreche über das (manchmal verdrängte) Bedürfnis nach sanften Berührungen, Streicheln und dem scheinbar entgegen stehenden Wunsch nach Druck, Kraft, Schmerz, Überschreitung der eigenen Grenzen/Schmerzgrenze

Teil 2

🌷Es gibt viel zu wenig Wörter, um wirklich beschreiben zu können, wie wir fühlen, den Körper spüren, uns selber wahrnehmen und jeder Neurodivergente Mensch empfindet sich in seinem Körper, das Verhältnis zu seinem Körper, anders.

🌷Wir sind eine bunte Mischung aus Genetik/Geerbten, Gelerntem , vorgelebtes Verhalten. Erfahrungen und diese Mischung ist dafür verantwortlich, wie das Verhältnis zu Deinem Körper ist.

🌷Es ist ein komplexes System und es geht immer wieder darum, einen eigenen guten Zugang zu haben. Je besser Du Dich kennst, Deinen Körper, Dein Nervensystem, desto besser lebst Du im Einklang mit Dir, Deinem Körper, Deinem Geist, Deiner Seele.

🌷Die Regulierung des eigenen Nervensystems spielt im Leben von neurodivergenten Menschen eine zentrale Rolle!

🌷Ich spreche hier im 2. Teil über Paradoxe Reaktionen bei Neurodivergenten auf zB. Medikamente, Ernährung

🌷Und es geht immer wieder auch um die richtige Balance für neurodivergente/hochbegabte in vielerlei Hinsicht. Es gilt, die eigene Balance zu finden, denn die „ Ausschläge“ nach oben und unten sind selbst bei einer gewissen Gleichmäßigkeit/Ausgeglichenheit naturgemäß immer stärker/größer als bei den meisten anderen Menschen.

🌷Und wieder einmal das Thema Grenzen: Lerne deine Grenzen kennen. Grenzen müssen manchmal überschritten werden, um sie überhaupt zu erkunden/erkennen

🌷ND haben und stärkere Ausschläge nach oben und unten, größere Unterschiede, starke Schwankungen in allen Bereichen,

🌷Die Fragen könnten sein : Wann beginnt es, schädlich zu sein ? Wie weit gehst Du ? Was bedeutet Balance für Dich ?

🌷Wie kannst Du Deine „Hochphasen“ ganz bewusst erleben ( nicht nur im Rausch der Geschwindigkeit sein ), effektiv nutzen, geniessen, steuern und aktiv Pausen einbauen ?

🌷-Lerne Deinen Rhythmus kennen, -finde heraus, was Dich motiviert, -was treibt Deinen inneren Motor an -was brauchst Du, um ihn zu „warten, zu pflegen“, -was kann Dir helfen, DICH nicht zu übergehen

🌷Wie kannst Du lernen, darauf zu achten, Dich, Deinen Körper und deine (anderen) Bedürfnisse (neben dem Wunsch nach „ Flow“ ) immer besser kennen zu kernen und zu berücksichtigen ?

🌷Mach bewusste Pausen bevor Du. dazu gezwungen wirst !! Lerne, auf deinen Körper zu hören, seine Signale zu deuten.

🌷In Hochphasen, wenn du auf der Rennstrecke unterwegs bist, vergisst Du vllt deinen Körper (Hungergefühl, Durst, Schlafbedürfnis, Entspannung, Sport).

🌷Da könnte es hilfreich sein, zunächst regelmäßig kleine bewusste Pausen einzubauen für zB. bewusstes Atmen, Körper/Muskeln lockern, allgem. Verbindung zu Dir/Deinem Körper herstellen. Nutze dazu vielleicht Erinnerungs-/Weckerfunktion Deines Handys.

🌷Stell Dir Fragen: Hab ich gerade Durst ? Habe ich Hunger ? Wann letzte Mahlzeit ? Oft geht das Hunger/Durstgefühl im „Flow-Zustand“ verloren. Die Herausforderung besteht darin, auch in hochkreativen Phasen bewusst zu sein.

🌷Stichwort Meal Prep / Snacks Fingerfood aus Obst/Gemüse, Protein/Müsliriegel, Tee/Thermoskanne, Wasserflasche, etc vorbereiten, damit es griffbereit ist

🌷Es geht immer wieder um die Frage: Was kannst Du tun, dass Du Dich in und mit Deinem Körper wohlfühlst ?

✨Dein Körper ist Dein Tempel, Dein Zuhause, das gepflegt und gut behandelt werden darf.

✨Du darfst Dich in Deinem Körper wohlfühlen, Dich gut um ihn kümmern, gut für ihn sorgen

🌷Ich sage ein paar Worte über das Verlangen/den Wunsch nach Extreme Berührungen, BDSM , über Schmerzgrenzen, klare Regeln und Grenzen, Struktur und das dadurch entstehende Gefühl von Sicherheit und Vertrauen.

🌷Ich nenne einige Ursachen für Widersprüchliches und extreme Körperreaktionen (ein großes, unerschöpfliches Thema und bei jedem Menschen anders, individuell) wie z.B.

🌷Körperreaktionen aufgrund traumatischer Erfahrungen (Erstarrung, Dissoziation) und dass sich zarte, sanfte Berührungen manchmal sehr unangenehm oder sogar gefährlich anfühlen können.

🌷Vielleicht hast Du Lust, einen Zugang zur feineren Wahrnehmung zu finden (sofern es aus anatomischer, physiologischer, genetischer Vorgabe/Veranlagung möglich ist)

✨Körperarbeit / manuelle Therapie/Behandlungen wie Osteopathie, Yoga, Cranio Sakral, Massagen etc sind wunderbare Ergänzungen zu unserer Arbeit.

Teil 3

🤪Neurodivergent zu sein (autistisch, ADHS, hochbegabt) bedeutet, mit teilweise krassen und intensiven Gegensätzen zu leben. Im Denken, im Fühlen, im Spüren, im Handeln.

🤩Es bedeutet also auch, immer wieder im „Flow“, in seinem Element zu sein, dem inneren Impuls , der Intuition zu folgen.

🧭Deinen in inneren Kompass zu kennen und zu merken, wann und wohin die Kompassnadel ausschlägt.

Wann ist es für Dich stimmig ?

Vielleicht kannst Du diese ganzen Begriffe auch nicht mehr hören🙄….

im Einklang mit sich sein…

auf das Bauchgefühl hören…

merken, wenn es stimmig ist…

😍Wie würdest Du es selber bezeichnen, wenn Du merkst, dass es einfach für Dich passt ?

🥰Wenn Du merkst, dass das gute Gefühl mehr als nur ein Gedanke ist, Du es auch noch irgendwie anders merkst. Worte können es vielleicht gar nicht richtig beschreiben.

🧭Entscheidend ist, dass Du es erkennst, die Zeichen richtig für Dich deutest, einordnest und Dich danach ausrichtest.

✨Wie kannst Du ein Gefühl für Deine feine Wahrnehmung

(wieder) erlangen ?

Auch Du hast diesen Inneren Kompass und manchmal sind die Bewegungen der sensiblen Kompassnadel sehr fein und fast unmerklich.

🙄Der Verstand, das Ego, die lieben alten Gewohnheiten und das Umfeld sind einfach manchmal viel lauter und übertönen diese leise zarte Stimme aus Deinem Inneren.

✨Dieses sanfte Vibrieren der Kompassnadel, wenn sie sich ausrichtet.

Lerne darauf zu vertrauen, was Du spürst.

💚Dein Körper kann Dir wertvolle Hinweise liefern. Dein Nervensystem ist immer aktiv und reagiert. Sowohl auf Dich und Deine Gedanken als auch auf Dein Äußeres.

😎Wenn du noch kein gutes Gespür für dich selber hast, oder vielleicht verlernt/vergessen/verdrängt hast, wie es geht, ist es manchmal schwierig und herausfordernd, in Interaktion mit anderen Menschen zu sein.

🏯Dein Körper ist immer dabei, ist Dein Sprachrohr, Dein Schutzraum, Deine Festung, Dein Schloss, Dein Tempel, Dein Zuhause, Dein Rückzugsort, Dein safe space gleichermaßen. Er kann Dir ein wunderbares Hilfsmittel sein und Übersetzer.

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“.

💫Vielleicht hast Du Lust herauszufinden, wie Du in Deinem System feine Nuancen erkennst, feine Signale empfängt und deuten kannst.

😉Vielleicht ist es ja auch genau umgekehrt ?

Vielleicht hast Du ein sehr gutes Gespür, sehr sehr feine Antennen und ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und weißt es gar nicht ? Oder Du hast es nie beachtet. Oder „falsch“ eingeordnet, weil Du es mit der Wahrnehmung anderer verglichen hast.

✨Beim Stimming beispielsweise ist Dir Dein Körper, seine Reaktion und die Auswirkung auf Dein vegetatives Nervensystem und somit auf Dein Befinden ( gedanklich, emotional) eine wunderbare Unterstützung.

😎Auch wenn Du glaubst, vielleicht keine Verbindung zu deinem Körper zu haben, Stimming beweist Dir, dass dem nicht so ist.

Du reagierst ja auf die äußeren Teize und das, was sie in Dir auslösen mit entsprechenden selbstregulierenden Methoden.

(Hände bewegen, Oberkörper Wiegen,/ Schaukeln, Geräusche)

✨Der Unterschied besteht hier darin, dass Du zukünftig bemerkst, beobachtest und zwischen bewusstem und unbewusstenm Wahrnehmung und Handeln unterscheidest

📏Du selber bist Dein Maßstab.

Welches großes Spektrum an Körperreaktionen kennst Du

von DIr ?

Wie machen sich Emotionen in deinem Körper bemerkbar ?

Mache Dich vertraut mit Deinem Körper.

🛡️Dein Körper hat gelernt, zu reagieren. Welche ( schmerzhaften) Erinnerungen hat sich Dein Körper gemerkt ?

Wo und warum musstest Du Dich vielleicht schützen ?

💚Ich sage etwas zu unterschiedlichen Ansätzen/Möglichkeiten wie z.B. therapeutische Körperarbeit und ggf auch medikamentöse Unterstützung.

❣️Und auch wenn es aus genetischer, anatomischer, funktionaler Sicht Grenzen gibt, existieren viele Möglichkeiten, auf körperlicher Ebene ein Wohlbefinden zu erzeugen, das sich unmittelbar auf Dein inneres Erleben auswirkt und vieles, was Du selber tun kannst.

💐Was brauchst Du gerade jetzt ?

Welche Bedürfnisse bestehen auf seelischer, geistiger, körperlicher Ebene ?

Alle Bereiche braucht jeweils unterschiedliche Arten von Zuwendung, um ganzheitlich in Balance, im Gleichgewicht zu sein. In DEINEM ganz individuellen Gleichgewicht als neurodivergente Person.

🧭Dazu gehört auch immer wieder ein Anpassen, ein feines Justieren mit Blick auf Deine aktuelle Lebenssituation.

Es ist nichts, was wir einmal einstellen und dann für immer Bestand hat.

Du entwickelst Dich weiter, wächst innerlich.

🤩Also was brauchst Du jetzt gerade ?

💪✨Manchmal ist es eine

starke Stimulation bei kraftvollen körperlichen Tätigkeiten und dann wieder eine eher feine, sanfte Berührung und Bewegung.

🦄Jede neurodivergente Variante hat ihre eigenen Bedürfnisse

🏁Vielleicht möchtest Du auch lernen, Extreme zu überbrücken, Übergänge zu finden, möchtest ein bißchen weg vom Schwarz-Weiß Handeln und Denken

🦓Wie können sich Extreme äußern ?

Welche Beteiche sind bei Dir stark ausgeprägt, was wird vllt vernachlässigt ?

🖤🤍Wo hast du das Bedürfnis nach Ausgleich und wo liebst du die extremen Gesetze ?

Auf welche Weise erfüllst Du Dir deine unterschiedlichen Bedürfnisse ?

❣️Und wo verläuft eigentlich die Grenze zum selbtschädigenden Verhalten ? ( Beispiel Ernährung, Substanzmißbrauch)

❣️Es ist wichtig, immer wieder im Blick zu haben, welche Denk- und Verhaltensweisen pathologisch sind, Leid verursachen und möglicherweise eine medizische / therapeutische Behandlung erfordern.

✨Und was ist Deiner beurodivergenten Persönlichkeit geschuldet, verursacht vielleicht trotzdem ein Leid, erfordert jedoch eine andere Betrachtungs- und Herangehensweise. Ganzheitlich, größer, weiter, eben anders.

Teil 4

❗️Viele neurodivergente Menschen (wenn nicht sogar die meisten) sind zweifach (oder mehrfach) neurodivergent, also in mehrfacher Hinsicht aussergewöhnlich.

‼️Vielleicht ist Dir der Begriff „Twice exceptional“ 2e auch schon mal begegnet. Häufig finden wir die Bezeichnung im Bereich der Hochbegabung.

❗️Ich finde es insbesondere für Ärzte/Therapeuten/Pädagogen/Lehrer etc wichtig, sich mit dieser Thematik vertraut zu machen, da Menschen (besonders Kinder und Jugendliche) vielfach auf scheinbare Defizite /Behinderungen und psychische Störungen ( ASS, ADHS, Dyslexie etc) begrenzt werden, ohne die damit oft einhergehende Hochbegabung zu erkennen. Kombinationen können zB. sein Hochbegabung + Autismus ASS Hochbegabung + ADHS uvm

❣️Neurodivergenz ist ein sehr komplexes Thema und hat so unendlich viele Erscheinungsbilder.

😵‍💫Es führt natürlich auch immer wieder im Leben, im Empfinden, Denken und Fühlen der „ Betroffenen“ zu Herausforderungen, häufig durch die vielen verschiedenen, extremen und unterschiedlichen Facetten. All die Gegensätze stoßen in Dir aufeinander und können manchmal für ordentlich Verwirrung sorgen.

❓Wie bekommst Du all das in Dir zusammen gebracht ? Wie gehst Du mit dieser Vielfalt an Gefühlen, Empfindungen, Wahrnehmungen, Gedanken und so unterschiedlichen Bedürfnissen um ?

❣️Wichtig ist es vor allem, sich bewusst zu machen, dass all das zu Dir gehört. Für einen Menschen mit einem so komplexen System ist es immer wieder die größte Herausforderung zu sagen, dass es hier nicht um „entweder… oder…“ sondern um „sowohl… als auch….“ geht. Alles darf sein ! Alles hat seine Berechtigung! ❓Welche Bereiche wurden/werden durch masking unterdrückt/verborgen ? Wo kompensierst Du ? An welcher Stelle spielt möglicherweise auch ein Trauma eine Rolle ?

❗️Das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach zu unterscheiden und auch für Fachleute eine Herausforderung.

❣️Es geht auch in unseren Terminen nicht immer gleich um Heilung, Optimierung, Veränderung, Verbesserung. Viele neurodivergente Menschen erleben es ihr Leben lang, dass irgendwas nicht stimmt, irgendwas falsch ist, verändert, verbessert, angepasst werden muss ( nach dem Empfinden anderer).

❣️Manchmal geht es zunächst darum, mal zu schauen, zu fühlen, wahrzunehmen, was ist. Einfach mal alles da sein zu lassen und es „auszuhalten“.

❗️Ich sage nochmal etwas zu paradoxen Reaktionen auf Medikamente, körpereigene Hilfsmittel ( zB. Serotonin, Dopamin) und wie wir uns auf ganz natürliche Weise selber beeinflussen können, wenn wir wissen, wie unser Körper (Hirn/Stoffwechsel etc) arbeitet.

⁉️Stell Dir immer wieder die Frage, was Du gerade brauchst. In welcher Intensität, in welcher Reihenfolge, in welchen Abständen ?

❣️Die Beschäftigung mit sich selber sollte nie aufhören und wenn Du erst einmal angefangen hast, Dich bewusst wahrzunehmen, Deine Selbstwirksamkeit erkannt hast und bewusst lebst, macht es auch immer mehr Freude, das Leben als Experiment, als Entdeckungsreise zu betrachten. Deine Seele ist hier, um zu lernen.

❗️Ich spreche in dieser Folge auch über die Gefahr von Extremen und weise darauf hin, dass es bei allem Extremen immer auch die Grenze zur Selbstgefährdung und Gefährdung anderer gibt. Wichtig ist, zu bemerken, wann eine Grenzüberschreitung passiert und Du die Verbindung zu Dir verlierst.

❓Warum brauchst Du diese extremen Reize ? Was dient der Selbstregulation ?

❗️Gefährliche Grenzüberschreitung können dazu dienen, sich selber überhaupt spüren zu können -Risikoreiches Verhalten aus einem fehlenden guten Gefühl für sich selber.

- Mangelnde Eigenwahrnehmung  - Adrenalinjunkie

❗️Setzt Dich ehrlich mit Dir auseinander. Unbequeme Fragen können helfen.

Wo ist Widerstand, Trotz, Ego ?

🥰Meine besten Lehrer waren die, die die unbequemsten Fragen gestellt haben!

😅Viele Fragen können oder wollen wir uns nicht stellen und Aussenstehenden gestatten neurodivergente Menschen häufig nicht, so nah an sie heran zu kommen. Manchmal ist es aber wichtig, sich Unterstützung von außen zu holen, auch wenn es mal unbequem ist, kein Kuschelcoaching sondern unbequemes Hinschauen aber immer liebevoll, wohlwollend.

❗️Es geht hier nicht um Verurteilung. Alles hat seine Berechtigung. Zwei Seiten einer Medaille. Und die verschiedenen Seiten der Neurodivergenzen machen sich unterschiedlich bemerkbar.

💚Es geht primär darum, wie Du am Besten damit leben kannst.

Was kannst Du beeinflussen und was ist hirnorganisch, genetisch, anatomisch, funktional vorgegeben ?

❓Was kannst du selber machen und wo brauchst Du Unterstützung ?

💫Veränderung ist am Anfang schwer, in der Mitte etwas chaotisch und am Ende wunderschön