Herzlich Willkommen zu meiner Podcast-Premiere ! Teil 1 + 2 

Aller Anfang ist.....perfekt unperfekt

Tja, und was soll ich sagen.... Aller Anfang ist....perfekt unperfekt.

(Und ja, es hakt die Technik, es fehlt der "typische Einleitungssatz"...und und und) Und dennoch gehe ich heute damit an den Start, denn, wie habe ich gerade heute in meinem Kalender stehen gehabt:

"Der ideale Tag kommt nie. Er ist heute, wenn wir ihn dazu machen." 

Und Dich ermutigen, vielleicht auch heute einen kleinen Schritt zu machen, der größer ist als Deine Zweifel oder Unsicherheit.

Ich erzähle Dir, was Dich zukünftig auf diesem Kanal erwartet und wie wahnsinnig spannend es ist, herauszufinden, wie Dein Gehirn eigentlich arbeitet und wie Du durch diese Beobachtungen Deine eigene Art als neurodivergenter Mensch zu denken, für Dich nutzen kannst.

🌟Ich möchte Dich ermutigen, Dein Licht zum Strahlen zu bringen. Als bunte facettenreiche Persönlichkeit das Leben zu führen, das Dir entspricht, in dem Deine Vielfalt, Talente & Fähigkeiten zum Ausdruck kommen.

Ein Leben, in dem Du „Du Selbst“ bist - bewusst & echt.

🌟Ich möchte Dich ermutigen, Dein Licht zum Strahlen zu bringen.

🦋Als bunte facettenreiche Persönlichkeit das Leben zu führen, das Dir entspricht, in dem Deine Vielfalt, Deine Talente & Fähigkeiten zum Ausdruck kommen.

✨Ein Leben, in dem Du „Du Selbst“ bist - bewusst & echt.



🩵Ich wünsche Dir von Herzen viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass Du den ein oder anderen Impuls für Dich mitnehmen kannst.

Wie Du Dich selber bei Überreizung durch intensive Sinneseindrücke regulieren kannst. Ich selber nutze diese „tools“ auch und hoffe, dass für Dich vielleicht der ein oder andere Hinweis hilfreich ist.

Sicherlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten zur Selbstberuhigung wie z.B. Entspannungstechniken (PME), formelhafte Sätze (eine Art Selbsthypnose),

Visualisierungstechniken, wiederholende Bewegungen, Geräusche, Töne, Zählen, Düfte usw.

Dazu gibt es auch einen Blog-Beitrag

🌟 Vielleicht kennst Du das: Dein Denken ist schnell, komplex, voll innerer Bilder – doch die Worte kommen nicht hinterher. 🤯 Du verhaspelst Dich, blockierst, suchst nach dem passenden Ausdruck, während in Deinem Kopf der Film längst weiterläuft.

Bilderdenker müssen permanent übersetzen: Gedanken in Worte, Worte in Bedeutung, Emotionen in Sprache. Das kann unglaublich anstrengend sein.

🏎️ Ich vergleiche es gern mit einem Sportwagen im Stadtverkehr – Dein Gehirn läuft auf Hochleistung, doch die Umgebung bremst Dich ständig aus. Es braucht Fokus, Geduld und manchmal einfach den passenden „Fahrbahnbelag“: Menschen, die Dein Tempo verstehen.

🗣️ Viele Missverständnisse entstehen, weil Du anders sprichst, anders hörst, anders denkst.
Hilfreich ist, offen zu sagen, was Du brauchst: mehr Zeit zum Antworten, klare Fragen, Ruhe. Das ist keine Schwäche – sondern Selbstverständnis. 💫

💬 Kommunikation darf echt, direkt und neurodivergent sein. 🩵

Dazu gibt es auch einen Blog-Beitrag

🐿️ Ich spreche über Kindheitshelden als Ressourcen – innere Bilder, Menschen oder Geschichten, die uns Halt geben, wenn das Leben schwierig ist. Auch mein Opa spielt dabei eine wichtige Rolle – er ist bis heute eine meiner stärksten inneren Ressourcen.

✨ Vielleicht hast auch Du Lust, Deine eigenen Kindheitshelden wiederzufinden – als liebevolle Erinnerung und Quelle innerer Stärke. 🩵

"Kopfsalat mit Sternenstaub"

Hochbegabung / Neurodivergenz & Spiritualität, BewusstSein, Hellsinne

und Multidimensionale Wahrnehmung

💫Ich spreche darüber, wie feinfühlige und neurodivergente Menschen oft auf mehreren Ebenen gleichzeitig wahrnehmen – emotional, energetisch, intuitiv. Diese Öffnung kann wundervoll, aber auch herausfordernd sein, besonders wenn alte Traumata aktiviert werden oder Grenzen verschwimmen.

✨Viele erleben Zustände erweiterten Bewusstseins ganz natürlich – in Träumen, in der Natur, bei kreativer Arbeit oder Meditation. Doch wo Wahrnehmung tiefer geht, braucht es auch Erdung und Selbstfürsorge.

🌿Ich teile meine Erfahrungen aus Praxis und Leben, lade Dich ein, zu spüren, was mit Dir in Resonanz geht, und Deinen eigenen Zugang zu finden – sanft, achtsam und im Einklang mit Deiner Seele.

💫 Folge Deiner Intuition, Deiner inneren Führung – sie kennt Deinen Weg. 🩵

Dieses Verhalten wird oft schon früh gelernt, meist unbewusst, vor allem in Umfeldern, die wenig Verständnis für Anderssein zeigen.

Doch das dauerhafte Anpassen hat Folgen: Erschöpfung, Identitätsverlust, Selbstentfremdung. Irgendwann weißt Du vielleicht gar nicht mehr, ob Du gerade echt bist oder eine Rolle spielst.

Das Motto des diesjährigen Welt-Autismus-Tages (2026) – „Nicht unsichtbar!“ – steht für Mut, Echtheit und Sichtbarkeit. Es erinnert daran, dass wir unsere neurodivergente Identität – ob Autismus, Hochbegabung, ADHS oder Hochsensibilität – nicht länger verstecken müssen. ✨

Ich spreche über die Stärke authentischer Selbstwahrnehmung und auch über die vielen Überlappungen bei Neurodivergenz. Denn viele von uns sind mehrfach einzigartig – und genau das darf sichtbar sein. 💙

Dazu gibt es auch zwei Blog-Beiträge ("Masking" + Mehrfach neurodivergent)  und eine Seite "Masking" auf meiner homepage



"Kopfsalat mit Sternenstaub"

Gründe Neurodivergenter Menschen für Therapie/Coaching.

Das Problem, um Hilfe zu bitten - Ärzte-/und Therapeutenmarathon - Spätentdeckte Neurodivergenz - Burnout, Perfektionismus, Grenzen

In dieser zweiteiligen Folge wird es bunt, intensiv und echt. Ich spreche über die Gründe, warum viele neurodivergente Erwachsene – Hochbegabte, Hochsensible, Autist*innen – Therapie oder Coaching machen.

Viele erleben jahrelang den Therapeuten- und Ärztemarathon, oft begleitet von Fehldiagnosen, Missverständnissen und Erschöpfung. Denn Neurodivergenz wird noch viel zu häufig übersehen.

Ich erzähle vom inneren Antreiber, vom Perfektionismus, vom Wunsch, stark zu sein und zu funktionieren – bis zum Burnout. Und von der großen Schwierigkeit, als Hochbegabter oder Autistischer überhaupt um Hilfe zu bitten.

🌿 Es geht auch um alte Wunden, um das Vermischen vergangener und aktueller Gefühle, um das Erkennen eigener Grenzen und um die Kunst, sich selbst wieder zu spüren.

Ich erzähle ein Stück meiner eigenen Geschichte – über Zusammenbrüche, Wendepunkte, Übergänge – und wie wichtig es ist, Pausen und Rituale zu schaffen, um sanfter durchs Leben zu gleiten.

✨ Und ich erzähle Dir, was der Phönix, der sich aus der Asche neu erhebt, für mich bedeutet.

Dazu gibt es auch einen Blog-Beitrag

✨ Leichtigkeit, Flow und Leben im Einklang mit Dir – darum geht es heute. Viele von uns haben gelernt, dass Leistung nur dann etwas wert ist, wenn sie mit Anstrengung und Druck verbunden ist. „Ohne Fleiß kein Preis“ – diese Sätze wirken tief. 🌀

Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist? Wenn Dein wahres Potenzial gerade dort liegt, wo es leicht wird –wo Du in den Flow kommst und Dinge scheinbar mühelos entstehen? 💫

Viele Hochbegabte und Neurodivergente tragen alte Bewertungen in sich – Stempel von früher, Worte, die klein machen. Schau sie Dir an, prüfe sie, wisch sie ab. Sie sagen mehr über andere aus als über Dich. ✋

✨ Gib diesen alten Begriffen eine neue Bedeutung – durch Reframing.

Finde Deinen eigenen Maßstab, Deine eigene Wertschätzung und die Bedingungen, unter denen Leistung leicht wird.

🩵 Leichtigkeit ist kein Zeichen von Faulheit – sondern von Stimmigkeit.

"Kopfsalat mit Sternenstaub"
Wiederholungen, Hypnose, Neuroplastizität, Autismus - Monotonie, Spezialinteressen & wie das Gehirn lernt

Wiederholung, Hypnose und Neuroplastizität – warum „schon wieder das Gleiche“ Veränderung möglich macht 🌱

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich in meinem Podcast für hochsensible, feinfühlige und neurodivergente Menschen bewusst wiederhole – oft ruhig, gleichmäßig und fast monoton.

Das ist kein Zufall, sondern Teil meiner Hypnose- und Entspannungsarbeit: Wiederholung beruhigt das Nervensystem, lenkt den Fokus nach innen und lässt Worte tiefer wirken.

Themen dieser Folge:

✨ Neuroplastizität & neue Denkbahnen
✨ Hypnose und monotone Sprache
✨ Alte Glaubenssätze erkennen und verändern
✨ Neurodivergenz zwischen Überreizung und Rückzug
✨ Praktische Mikro-Interventionen für den Alltag

Mit einfachen Übungen wie Atemankern, Selbstsuggestionen und neuen kleinen Gewohnheiten kannst du sanft Veränderung ermöglichen – in deinem Tempo.

Wiederholung ist kein Mangel an Kreativität, sondern ein Geschenk an dein Nervensystem.

Dazu gibt es auch einen Blog-Beitrag